正しい姿勢でキレイに健康体を保つ

私が日ごろ気を付けている身体にいいことは、日常生活における正しい姿勢です。仕事中、椅子に長時間座っているときも、腰を浅めにかけ、背筋を伸ばし首を後ろに引いて、腰から頭の先まで一直線のラインをキープすることを心がけています。姿勢を正しく保つことによって、腰回りの筋力が鍛えられるので腰痛予備軍に入らずに済みます。ダイエット効果も期待できるので、余計なお肉がお腹や背中にたぷついているのが気になっている人などに特におすすめです。姿勢を正しく保つだけで、基礎代謝カロリーが上がるとも言われています。実際に試してみれば、心地よい筋力の働きを実感することができます。外を歩くときも背筋を真っすぐ伸ばすことを忘れずに、首が前に突き出たり顎が上に上がったりしないように心がけます。足の運びも左右対称になっているか、足の裏に均等に体重が配分できているかどうかを注意するようにしています。姿勢をただせば、ルックスの評価も一段階上がるはずです。